비나안비나

2025년이 되면서 운동을 시작하시는 분들이 글쓴이와 같이 많을 거라 생각되네요. 아직 많이 춥기도 하지만 식단과 함께 운동을 할때 시너지를 느끼기 위해 준비했어요. 운동을 처음 시작하는 것은 누구에게나 설레는 경험이지만, 동시에 여러 가지 고민이 따르기도 하죠. 특히, 운동 시간에 맞춘 식사 계획은 성과를 극대화하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 아침과 저녁 운동에 따라 어떻게 식사를 해야 하는지, 그리고 고강도 운동의 이점에 대해 차근차근 설명해드릴게요.  운동을 처음 시작하는 것은 누구에게나 설레는 경험이지만, 동시에 여러 가지 고민이 따르기도 하죠. 특히, 운동 시간에 맞춘 식사 계획은 성과를 극대화하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 아침과 저녁 운동에 따라 어떻게 식사를 해야 하는지, 그리고 고..