비나안비나

운동은 우리 몸과 마음을 건강하게 만들어주는 중요한 활동이에요. 하지만 언제 운동하는 게 더 효과적일지 고민될 때가 많죠. 아침 운동과 저녁 운동, 식전 운동과 식후 운동 중 어떤 게 나에게 더 잘 맞을지 함께 알아볼까요? 😊  아침 운동의 장점 🌅아침에 운동을 하면 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 신진대사가 촉진되면서 하루 종일 칼로리 소모가 더 활발해진답니다. 특히, 공복 상태에서 운동하면 체지방을 더 많이 태울 수 있어 다이어트에도 도움이 돼요. 저녁 운동의 이점 🌇저녁 운동도 장점이 많아요. 하루 동안 몸이 충분히 풀려 있어서 운동 능력이 좋아지고, 부상의 위험도 줄어들어요. 스트레스 해소에도 도움이 되고, 숙면을 돕는 효과도 있답니다.  식전 운동의 효과 🍽️식사 전에 운동하면 우리 ..